Answers to Everyday Questions : How to gain muscle without going to the gym?

How to gain muscle without going to the gym?

11 Responses to “How to gain muscle without going to the gym?”

1. d said :
   November 18th, 2010 at 5:31 pm

   BEEFCAKE!
2. RoKeSTER said :
   November 18th, 2010 at 5:44 pm

   get your own weights and workout, dont be so goddamn lazy
3. tonyjaa987 said :
   November 18th, 2010 at 5:44 pm

   Workout at home and use your own bodyweight. Best excercises for upper body are pushups,pull ups,chin ups, dips and best lower body are squats and lunges, best abs would be planks
4. please help me ? said :
   November 18th, 2010 at 5:58 pm

   Situps and crunches for your abs
   pushups for your arms
   lunges and squats for legs

   and lots of protein!!
5. David said :
   November 18th, 2010 at 6:43 pm

   Do crunches and push up or get a machine.
   Crunches 50 a day
   Push ups 20 a day
   Tredmil 20 mins a day
6. Chaos-Knight said :
   November 18th, 2010 at 6:46 pm

   heres what i try to do:

   50 jumpin jacks
   50sit ups
   50 push ups
   ride a bike for 1 hour
   jog 1 mile the first day, and add one half or a mile each day
   fine a bar that is higher than ur head. do 10 pull ups. add 5 each day

   sounds like a lot, but in 1-3 months, ul have muscles up u didnt even know where there!
7. Mr.Longrove said :
   November 18th, 2010 at 6:57 pm

   Invest in a weight set and bench, or if you don’t want to be bothered, there are a number of exercises you can do that don’t require them. You can improvise exercise equipment. Have a back pack? Put some weight in it, whatever you choose. Just make sure the weight is distributed evenly, then do push-ups while wearing it. You can use the same back pack to do your bicep curls.
   Also eat healthy foods that will help pack on muscle.

   Some links you might want to check out –

   http://www.bodyweightculture.com/
   http://www.youtube.com/watch?v=IV2pYHr0-k0
   http://www.youtube.com/watch?v=1dkWc9Ir_1E
   http://www.youtube.com/watch?v=KNoRaVDQevI

   Train safe.
8. GodFather said :
   November 18th, 2010 at 7:20 pm

   hey Moose,
   I have put on about 8 pounds over the last month by drinking smoothie shakes everyday, sometimes I take two shakes a day just because they taste so good. It is great fuel for the body and muscles. I have also been doing sit ups, push ups, and some stretching at home. It is always good to keep the muscles moving and loose.
   I get my protein from the link below, they have a forum page on their website that has some great smoothie recipies and workout topics.
   Good luck.
9. hajdupir said :
   October 6th, 2013 at 6:17 am

   Hajdú Péter kicserélos állatos meleg keverése, csak véletlen az egész, no offense Péter, csak te jutottál eszünkbe eloször, aki alkalmas lenne erre a kis feladatra. Hajdú Péter szerint nem mubalhézik a visszalépett szépségkirályno, és nem igy volt ezzel a házaspár is, akiket két gyönyöru gyermekük, nemtöbb, mint néhány hónapra elválasztott egymástól éjszakánként az ágyban. Keresünk ide valami lóval baszós találatot is Péternek, hogy örüljön, pedig jól tudjuk hogy nem szereti a vicceket.

   Kell még majd ide egy kis kutya ás egy kis állatosdi is, hogy szeresse Pétert a kereso egy kicsit jobban az átlagnál. A musort lebonyolító és a lányokat pesztráló Hajdú Péter viszont lerántotta a leplet vagy a lepedot, mivel szerinte ez az egész egy elore eltervezett mubotrány volt, Hajdú Péter stylistjaként a Frizbi stáblistáján is szerepelget néha egy aranyos kiskutyus. Tehát azt is gondolhatnám, hogy ez nem az a korosztály, aki kint járt, másrészt pedig nem az a színvonal – magyarázott és indokolt Hajdú Péter szépséges neje. A csapat edzoje elmondta, hogy jövore, az oszi szezonban is számít a játékosokra és ha ilyen lelkesedéssel fognak szerepelni a labdarugó mérkozéseken, mint a tavaszi idénybe tették komoly Hajdú Péter eredményeket érhetnek el.

   Felállították a reklámokat, és összehívták a szuper csajszikat, ahol megjelent többek között Hajdú Péter és Sarka Kata is. Minden csinos lány szeretett volna bejutni abba a bizonyos döntobe, ahogy én is. Picit Hajdú csalódott Péter vagyok, ez most is így alakult, ezt is el kell fogadni.

   Hajdú Péter felvette a fehér karateruháját, és attól fogva o is érzi az erot amikor jön velem. A karate megtanítja talán ot is tisztelni a másikat, és Péteren is látom, hogy engem szívbaj nélkül megrúg, de az edzore alázattal hallgat. Ezért is más ez, mint a többi küzdosport, Hajdú-nak pedig segít a személyiség fejlesztésében is, bár ebben mi azárt annyira nem hiszünk ám.

   A szavazatokat Hajdú Péter a tévénézoknek pedig nem sokkal jobban jött be a giccsbe hajló, brit zászlós és királynosdis eloadás, mint az elotte nagy esélyesnek tartott, kerekesszékes stand up komikus kisfiú humora. Na mindegy. Most azonban valami történt vele és ezt talán a férje osztotta meg a nagyérdemuvel, talán nem.

   Hajdú Péter a senkinek sem árulta el volna, hogy már az elején is gyanakodva állt a ehhez a hihetetlen történethez, ezért utánakérdeztetett valami ügyes-okos emberrel, hogy a férfi valóban megnyerhette-e a pénzt vagy csak kamuzik, mint sokan mások is. És lám! Péternek megint majdnem igaza volt…
10. buvohely said :
    October 30th, 2013 at 7:17 pm

    Ez most itt a búvóhely felkavaró kombinált bérletünk elso szelvénye. Amikor kiveszel egy lakást órára, hogy megcsald a párodat titokban, akkor mész a búvóhely közelébe. Amíg párod azt hiszi hogy az irodában robotolsz, addig te a kis kolleginával vigan hemperegsz a búvóhelyen. Megcsalod a kislányt simán, mert unod már nagyon amiket csinál az ágyban és a testsúlya is jóval nyomatékosabb, mint a fiatal kis kollégináé, aki érdekbol is simán lefekszik veled. Több részletben küldjük az áldást a búvóhelyre, különbözo megfontolások alapján. A házasság szentségérol most itt nem fog szó esni, mert az nem a mi kenyerünk. A búvóhely kiválóan alkalmas a hétköznapok során felgyülemlett stressz oldására, nomeg a spermád higan tartására is.

    Záró akkordnak azt hiszem jön megint egy kép, de ez megint nem biztos még.
11. buvopina said :
    November 13th, 2013 at 5:44 pm

    Hogyan muködik? Ha már biztos a részetekrol, hívj fel a saját számkijelzos mobilodról, 09-19 óra között. Megbeszéljük hová és mikor jöttök, majd kérlek tartsátok is az érkezés idopontját:) Röviden ennyi.
    Egyedül is jöhetek? Ez kiadó szerelmi búvóhely budapesten, privát pároknak. Prostituáltakat, részegeket, ápolatlan személyeket nem fogadunk. Castingot sem támogatunk! Egy lakásba egy párt várunk, a többes gabajodás kedveloi máshol biztosan kapnak búvóhelyet;) A lakásban csak az a két személy tartózkodhat, akik kivették! Hogyan jöhetünk? Felhívsz, megbeszéljük mikor jönnétek, találkozunk, felkísérlek a találakhelyre, adok kulcsot, és szíved választottját már Te engedheted be a lakásba pár órára. Amikor eljöttök, kulcsot a megbeszélt helyre tedd le. Ne hagyjatok nagy rumlit, viselkedjetek kulturáltan, a fokozott diszkréció érdekében az apartmanba ki és bemenetkor és az ott tartózkodáskor NE zajongjatok, így szívesen látlak legközelebb is!
    Mi tartozik az árba? 2 fo részére tiszta ágynemu, 2 törölközo, mosakodó szerek, némi frissíto és használhattok mindent a randihelyen.
    Mi van a lakásban? Minden. Ezek exkluzív apartmanok, szoba pároknak, kulturált búvóhelyek, lakás órákra, stb…:).
    Van gépesített konyha (vízforraló, mikró, stb. tudom, ez nem érdekel), fürdo, hálószoba, franciaágy, kanapé, tiszta és friss törölközok, ágynemu, tusfürdo, hajszárító, hajgumi, hölgyeknek intim mosakodó, mentes és buborékos víz, ropi, kis cukorka, TV, MINI-HIFI, DVD, WI-FI, ilyesmik… Mindent használhattok, persze rendeltetés szeruen:)

    Mennyire diszkrét a kiadó búvóhely? Amennyire azzá teszitek:), részemrol a randihelyen nem látok-hallok semmit. Az összes apartmannál a bejutás a leheto legegyszerubb és diszkrétebb! A társasházi szabályokat tartsátok be, ne legyetek hangosak! Természetesen csak Ti vagytok a találkahelyen. Figyelem a búvóhelyeken semmilyen fotó és videó nem készítheto az irásos hozzájárulásom nélkül!

    Ott hagytunk valamit, mi a teendo? 1 hónapon belül gyertek érte, tovább nem orzöm meg a cuccokat.
    Hol van? A búvóhelyek budapesten, IX. kerületben Boráros térhez közel (Mester utca), nyugodt, csendes, biztonságos környéken. Pontos címet konkrét foglaláskor adok. Az Angyal, Mester, Likor búvóhelyek megközelíthetoek 4, 6 villamosokkal a körúton, vagy kocsival Mester utca felol. A Corvin apartman a Corvin Sétánynál van. A szolgáltatásról nyugtát adunk, számla igényt kérjük elore jelezni! Minden jog fenntartva. A weblap teljes tartalmának részben, vagy egészben történo felhasználása, másolása, csak a tulajdonos írásbeli beleegyezésével történhet! Ismerkedés után, összeköltözés elott, pároknak pár órára szoba és lakás, szerelmi búvóhely kiadó Budapesten. Ha kell egy lakás, randikuckó, találkahely, randihely, ha van kivel, de nincs hol!

    Kiadó búvóhely kiadó pároknak Dunakeszin! Szinte nincsen olyan ember, aki ne érezte volna, milyen csodálatos érzés a szerelem, amely nagyon sok izgalmas percet hordoz magában. Azonban gyakran gondot okoz, hogy hol találkozzatok nyugodt körülmények között, ahol csak kettesben lehettek. Kölcsönkért lakások, rideg motelek az alkalmazottak fürkészo tekintete elott fel és leosonás a szobába, illúzióromboló. Ezért gondoltuk úgy, hogy távol Budapest zajától, de mégis elérheto közelségben Dunakeszin, búvóhellyé alakítjuk ezt a kényelmes apartmanházat. Ami a legfontosabb, hogy itt nem találkozhattok ismerosökkel, vagy az otthoni párotokkal.
    Elbújhattok, kettesben lehettek, igény esten zárt kocsibeállót biztosítunk a teljes inkognitó kedvéért. Gyertek és érezzétek jól egymást nálunk, Dunakeszin!
12. svedfalo said :
    November 19th, 2014 at 2:43 am

    Most megint ne keress értelmet légyszi ebbe az értelmetlenségbe. Az impulzus bármi lehetne, múlt pénteken az adatokat a munkaero-piaci vegyes volt a külföldi. Nem kedvez az amerikai dollár, a nyilatkozatot az elnök vagy pénteken, mivel a befektetok arra a következtetésre jutott, hogy talán az utolsó dolog, amit szeretnénk kidobni a piac többi részéhez képest, továbbra is el akarja kerülni a hirtelen megnövekedett volatilitás. Ennek érdekében a jegybank nagyobb valószínuséggel maradnak alkalmazkodó, a kommunikációs pontosabban kellene. Az elso felében a hét témája elsosorban a szavakat elnökök, a legfontosabb adatok a televizio egy tengerentúlon pénteken délután. A kiskereskedelmi eladások októberben még életben volt lehetséges a szeptemberi csökkenés. Ugyanez nem mozog gyorsulására az elmúlt hónapokban, de az üzemanyagárak és az élelmiszerárak találkozni, nevezetesen, a jövõben további erosítése a dollár, és várják a pozitív eredményeket. Az amerikai fogyasztói optimizmus egy régi felmérés októberben elérte a magas, hét év elvárásai szerint eufória nem november végén javíthatja a hangulatot tovább.

    Az elso felében a héten egy viszonylag kis piaci mozgás a gazdasági statisztikák az euróövezetben, de tudjuk adatdömpingre pénteken. Kiderül, hogy a növekedési ütem a német és a francia gazdaság a harmadik negyedévben, és a következo a harmadik negyedévben, az elozetes adatok az euro-övezetben. A befektetok elsosorban a figyelmet ideiglenes német után májusban a német gazdaság váratlanul esett a második negyedévben, így a szakítószilárdsága az euróövezet gazdasága szinte teljesen eltunt. A tét nagy, mintha azt mutatják egyszer recesszió a német statisztikai hivatal, mint az elozo negyedévben, a statisztikai és technikai értelemben a német recesszió volt, lehet on-line, azonban okozott volna túl nagy az elmúlt hónapokban borús gazdasági adatok meglepo, de nagyon csalódott, miután a piac arra számít, szerény negyedéves gazdasági növekedés Németországban. A francia gazdaság és az euró-zónában is várhatóan noni 0,1% -kal a legtöbb elemzoi. Mi nem ennyire optimista, és egy kicsit a jövõben további gyengülése az euró ellen, a kékello égbolt a hét nagy megye részében.